哈他瑜伽（Hatha Yoga）是传统瑜伽的基础，强调身段姿势（表情）与呼吸的配合，旨在均衡身心，普及能量。关于入门者来说，吞并并正确锻真金不怕火表情至关紧迫。 常见的哈他瑜伽表情包括山式（Tadasana）、下犬式（Adho Mukha Svanasana）、战士二式（Virabhadrasana II）等。每个表情齐有其特定的益处，如增强柔韧性、改善姿势、缓解压力等。 在锻真金不怕火时，应看重身段的对称与均衡，幸免过度用劲。举例，下犬式需双手与肩同宽，双脚与髋同宽，背部延展，酿成倒V型。保

免强症，又称免强性不容，是一种常见的形势疾病，主要发达为反复出现的免强念念维和免强行径。患者常常无法达成我方的想法或行径，导致日常糊口受到严重影响。 1. **反复检讨**：如反复检讨门是否锁好、电器是否关闭等。 2. **过度清洁**：对细菌相配敏锐，常常洗手或消毒。 3. **对称与次第**：物品必须摆放整皆，不然感到不安。 4. **重迭行径**：如反复开关灯、数数等。 5. **免强性怀疑**：老是怀疑我方作念错了事，需要不停阐发。 6. **囤积物品**：即使无须也舍不得丢弃。 7.